Når man taler om psykoterapi, tænker mange straks på at det foregår som en samtale mellem en terapeut og en klient. Psykoterapien er også mere end det. Psykoterapien byder også på mere styrede processer, f.eks. konfrontationer med dele af selvet eller forestillede andre, som kan virke forløsende og helende.

Psykoterapien kan også foregå ved hjælp af hypnose, som hypnoterapi. Forskellen er her, at de psykoterapeutiske processer understøttes af hypnose. I den form for hypnoterapi jeg arbejder med, er der normalt tale om mere styrede processer, hvor vi sammen gennem min guidning udforsker og arbejder med forløsning af de oplevelser, der ligger til grund for nuværende psykologiske udfordringer, hvor du kan arbejde med styrkelse af og omsorg for dit kerneselv, hvor du får mulighed for at konfrontere personer og aspekter af dit selv og forløse gammel smerte, alt sammen støttet af hypnosen.

Når du aftaler en tid til hypnoterapi, vil første session altid indledes med en samtale om, det du gerne vil have hjælp til at arbejde med, og så vil du i første session blive guidet ind i en let hypnotisk tilstand, så du kan få en fornemmelse af, at det er en arbejdsform, som passer til dig, eller om du hellere vil fortsætte med en samtalebaseret psykoterapi.

Du kan læse mere om hypnoterapi på siden her.

Det at tilbyde Reiki healing i min klinik krævede lidt tilløb. Jeg havde mange overvejelser, om hvorvidt det gav mening at bevæge sig i den retning og om hvordan, det ville blive modtaget.  Men drivkraften i mig var ikke mening eller logik, men bare følelsen af, at det var en vej, jeg måtte bevæge mig ud af (eller tilbage på), så selvom det også fyldte mig med uro og ja – til tider frygt, føltes det også rigtigt, da jeg i foråret så startede med de første Reiki behandlingsforløb. Og det har givet mig mange spændende erfaringer med, hvordan Reikien påvirker og berører dem, jeg har arbejdet med (og også mig selv).

For mig er det tydeligt, at Reikien både har en effekt gennem det energetiske arbejde, hvilket opleves af mine klienter som varme og sitren i kroppen, og som for nogen eksempelvis har ført til spontan lindring af smerter. Og Reikien tilbyder også et dybt niveau af kontakt, hvor den nænsomme berøring, nærværet i behandlingen og energiformidling, hjælper mange til at få en dybere kontakt til sig selv og finde ind til en tilstand af dyb afslapning og ro – både mens behandlingen foregår og efterfølgende. Og det har stor betydning for mennesker, der befinder sig i perioder i livet, hvor man oplever stor fysisk eller psykisk belastning. Så for mig understøtter det på fineste vis den forskning, der er i Reikien og dens effekt på vores parasympatiske nervesystem.

Kunne du tænke dig et Reiki forløb eller bare at prøve en enkelt behandling, har jeg ledige tider til dette, du kan skrive og aftale nærmere via info@steenrassing.dk og du kan læse mere om Reikien på siden her.

Jeg ønsker alle et energifyldt efterår

Vi lever i en tid, hvor der er meget fokus på kroppens udseende og funktion – vi optimerer, tilpasser og plejer kroppen, som vi måske aldrig har gjort det før. Og alligevel er det som om mange af os, ikke helt er funderet i vores egne krop, men i stedet oplever at vi har svært ved at mærke os selv og lytte til kroppens stemme.

Det er det min nyeste mini-artikel her, handler om.

For godt 30 år siden stiftede jeg for første gang bekendskab med healing som behandlingsform, da jeg blev indviet i en kinesisk healingform samt i Reikien. På trods af min store begejstring gled det at heale dog i baggrunden (og forbeholdt de allernærmeste) til fordel for psykoterapien og det hypnoterapeutiske arbejde. Jeg har således i mange år arbejdet som terapeut med fokus på sindet.

De seneste år er jeg igen blevet optaget af at få integreret kroppen og det mere åndelige/energetiske i mit arbejde, hvilket betyder, at jeg ud over at kaste mig ud i en kropsterapeutisk efteruddannelse (Rosenterapi) også har fundet tilbage til healingen som redskab i mit arbejde. Så med en fornyet initiering i Reiki er jeg nu klar til at tilbyde healing til mine klienter – både som selvstændige sessioner og som supplement til psykoterapeutisk arbejde.

Jeg har i dag opdateret retningslinjer for håndtering af personfølsomme oplysninger. Dem finder du på siden her.

31/10 udkommer den første danske oversættelse af en af Lesley Greenbergs bøger om emotionsfokuseret terapi. I bogen Emotionsfokuseret Terapi – Metodens oprindelse, teoretiske fundament og udvikling, vil du få en grundig introduktion til oprindelsen af den emotionsfokuserede terapi og de rødder den har i Rogers kliencentrerede terapi, Gendlins fokusering og Pearls’ gestaltterapi mv. Der ud over vil du kunne læse om EFT’ens emotionsteori og principperne bag emotionel forandring, og hvordan dette benyttes i det terapeutiske arbejde.

Læs mere og bestil bogen via siden her.

Negativ selvhypnose, kan opstå på tidspunkter i livet, har vi er presset og oplever ubehagelige ting, hvor vi nedgøres, mobbes, ikke mødes tilstrækkeligt af vores omsorgspersoner etc., hvor vi kommer til at danne fejlagtige overbevisninger eller leveregler som “jeg er ikke god nok”, “jeg kan ikke finde ud af….”, “ingen kan lide mig”, “jeg fortjener ikke….”. Dette bliver budskaber, vi kommer til at videreføre i os selv som en form for indre kritisk stemme, der gentager budskabet igen og igen, særligt når vi kommer ud i sårbare situationer.

Læs mere om negativ selvhypnose i artiklen her.

Jeg har haft glæden af, at kunne bringe en artikel i I Tidsskrift for Psykoterapi nr. 1 2021, hvor jeg overordnet set beskriver den emotionsfokuserede terapi med par. Du kan finde artiklen via siden her.

Jeg ved ikke, om det bare er mig, der har lagt mærke til det? Når jeg er ude at gå, ved jeg at vi skal holde afstand, og det sidder næsten som en automatik i kroppen nu – at steppe et skridt til siden. Men noget som jeg undrer mig over er, at det er som om rigtigt mange i denne tid går og kigger ned i jorden, når de passerer andre på deres vej. Det er interessant, hvis jeg ser rigtigt. I disse tider, hvor vi er afbrudt fra kontakt som vi kender det, har vi netop brug for at få kontakt på andre måder.

Og blikket – det at blive set og set af en anden, er en af måderne vi kan møde hinanden på – og det smitter ikke! Samtidig ved vi, at det at blive mødt med et smil betyder noget – ja som Irma skrev i gamle dage på deres klisterhjerter (ja så har jeg jo røbet hvilken generation, jeg tilhører) “smil skaber smil”.

Så opfordringen fra mig til dig er, hvorfor ikke give de folk du går forbi på gaden et blik og et smil, og måske endda en tilføjelse af et “Dav” eller “Godmorgen”.

Og savner du en måde at gøre en frivillig indsats, der kan gøre en forskel, kunne dette måske være dagens projekt – at gå ud og nå at smile til og give hilsen til minimum 5 mennesker. Så er der mindst 6 mennesker du har gjort en forskel for mens du gør det 🙂

Med store smil og et godmorgen fra mig til dig… 🙂