Bliv mere fri til at være dig!
Rosenterapi eller Rosenmetoden er en særlig form for kropsterapi udviklet af den tysk-amerikanske fysioterapeut Marion Rosen (1914-2012). I Rosenmetoden arbejder man med en kombination af nærværende blid berøring med ord og sætninger, for derigennem at møde kroppen, hvilket kan hjælpe til at frigøre spændinger og de ubevidste følelser, der kan være lagret i kroppen.
Teorien bag er kort fortalt, at følelsesmæssige svære oplevelser, herunder chok og traumer, som kroppen udsættes for, påvirker kroppens muskulatur og åndedræt. Når vi blokerer for følelser, sker det ofte gennem spændinger i vores muskulatur. Følelser, der undertrykkes gennem længere tid, f.eks. fordi de ikke er tilladte eller mulige at udtrykke kan eksempelvis give muskelspændinger, som resulterer i kropslige smerter og som påvirker åndedrættet, der pga. muskelspændinger bliver mere tilbageholdt og mindre frit. Eller sagt med andre ord, så vil de følelser, der sidder lagret i kroppen begrænse os i at leve frit, som dem vi er. Ændringer i det psykiske ændrer på kroppens muskulære struktur, og man kan arbejde med dette dels gennem psyken (psykoterapien) og dels gennem kroppen (kropsterapi).
Igennem Rosenterapiens nænsomme og kontaktfulde berøring af kroppen og oplevelsen af at blive holdt i et trygt rum, får du hjælp til at komme i bedre og dybere kontakt med dig selv – fysisk i kroppen såvel som følelsesmæssigt. Nærværet og kontakten i berøringen støttter din krop i at kunne give slip og dermed løsne op for muskelspændinger, og det sker gennem den tryghed og tillid, der vokser frem i kontakten samt de følelsesmæssige processer, der sættes gang i i forhold til nutiden eller fortiden, og i det slip bliver der også plads til, at åndedrættet kan frigøres. Dette er en anden måde, end den man ser i mere traditionel massage, hvor muskelspændinger bearbejdes gennem manipulation af muskler og væv.
Du får kort sagt mere plads til at være dig i din krop. Derfor er Rosenmetoden også velegnet til kropsligt arbejde med forløsning af traumer, uro, stress , fysiske smerter og følelsesmæssige udfordringer og til at understøtte personlig udvikling.
Rosenmetoden er ikke velegnet for
- Mennesker i akut krise, såsom akut stressnedbrud eller akut sorg. Her kan Rosenterapi være en hjælp, når den akutte krise har lagt sig.
- Mennesker med svære psykiske sygdomme.
- Mennesker med afhængighed af alkohol, stoffer eller medicin. Her skal man have været uden afhængighed i mindst 1 år før Rosenterapi er anbefalet.
- Personer under 18 år – i Rosenmetoden behandler man ikke børn under 18.
Sådan foregår en behandling
Hos en Rosenterapeut vil der normalt være en indledende samtale og herefter foregår behandlingen på en briks. Du ligger i undertøj (eller andet tøj, hvis det ønskes) med et tæppe over dig. I behandlingen arbejder terapeuten med hænderne direkte på kroppen. Først vil man normalt ligge på maven, og Rosenterapeuten arbejder på bagsiden af kroppen. Undervejs vender man sig om, så forsiden af kroppen kan behandles.
En del af behandlingen vil foregå i tavshed, så du kan fordybe dig i nærværet med din krop og de kropslige oplevelser, som opstår i kontakten med Rosenterapeutens hænder. Ind i mellem vil Rosenterapeuten dele observationer eller tanker eller spørge dig om, hvad du oplever.
En behandling varer ca 1 time.
Søger du en Rosenterapeut, kan du finde dem på siden her: https://rosenmetoden.org/find-en-behandler/, og her på Sydsjælland, jeg varmt anbefale:
Anja Huss https://anjahuss.dk/, der også har praksis i Vordingborg
Mette Kragelund, https://mettekragelund.dk/der har praksis i Karise
Birgitte Tværmoes, https://birgittetvermoes.dk/, der har praksis i Præstø.
Du kan også se en kort video med præsentation af Rosenmetoden her.
Mine egne erfaringer
Med min baggrund som psykoterapeut funderet i den emotionsfokuserede terapi, er jeg dybt fascineret af den nænsomhed, der er i denne kropsterapeutiske metode, og jeg har mange gange prøvet Rosenmetoden på egen krop, og derigennem fået hjælp til at komme ind til endnu dybere følelsesmæssige lag end jeg har kunne gennem samtale. Derfor er jeg også selv i 2023d påbegyndt et 4 årigt uddannelsesforløb som Rosenterapeut hos Det Danske Uddannelsescenter for Rosenmetoden. På nuværende tidspunkt er jeg på 2. niveau, hvor jeg må “afprøve” på venner og bekendte. Jeg glæder mig til, når jeg om nogle år, kan tilbyde denne behandlingsform i Næstved.
Du kan læse mere om Rosenmetoden på https://rosenmetoden.dk/rosenmetoden/ og finde flere videoklip og andet godt på det internationale Roseninstituts hjemmeside: https://roseninstitute.net/