Hvis man spørger psykologen John Gottman og matematikeren James Murray, vil svaret være, at det kan man med 94% nøjagtighed.

Fra den emotionsfokuserede terapi med par, ved vi, at al kommunikation indeholder også direkte eller indirekte kommunikation om den emotionelle tilstand og tilfredshed hos partnerne. Så på baggrund af iagttagelse af par, der kommunikere om forskellige emner, har Gottman og Murray været i stand til at udvikle en model, der med stor sandsynlighed kan forudsige om par bliver skilt eller bliver sammen. Deres gode råd til par, der gerne vil blive sammen, opsummerer de som:

• Se på hinanden, når I taler sammen.
• Lyt til hinanden.
• Tag ansvar for dit eget bidrag og din rolle i jeres konflikter.

Dertil kunne man tilføje, at undersøgelser også har vist, at udtryk for foragt – verbalt eller non-verbalt, er en af de stærkeste indikatorer for et parforholds opløsning, så det er værd at undgå.

Du kan læse mere i artiklen “The Math Behind Successful Relationships” her.

Det er med stor glæde, at jeg hos EFT-instituttet i foråret 2020 starter et efteruddannelseskursus i emotionsfokuseret parterapi op.

Den emotionsfokuserede parterapi blev oprindeligt blev udviklet af dr. Les Greenberg og dr. Susan M. Johnson. Dette efteruddannelsesforløb  er helt unikt, idet det tilbyder et forløb, hvor du gennem to år arbejder både i teori og praksis med at fordybe dine kompetencer i at arbejde med par efter den metode.

Du kan læse meget mere om forløbet på siderne her.

Så fik jeg endelig samlet nogle af mine tanker om det, som rammer mange af os – selvkritik. Den indre kritiker, som kan berøre vore selvtillid og selvværd, og som på den ene side kan guide os, men som også kan tynge os helt ned.

Du finder artiklen her.

Jeg har det seneste års tid været en del af en arbejdsgruppe, der har arbejdet på en dansk udgave af PROQOL (Profesional Quality of Life: Compassion Satisfaction and Fatique), der er et gratis værktøj til screening af sekundær traumatisering og udbrændthed blandt professionelle omsorgsgivere – terapeuter, redningsfolk, præster mv. Værktøjet anvendes internationalt i studier indenfor dette felt.

Min intention med at deltage i arbejdet har været, at få sat fokus på dette vigtige aspekt, der på trods af at det for mange af os indgår i vores undervisning, kan ramme os alle, når vi empatisk stiller os til rådighed for mennesker i svære situationer. Det er tema, som jeg også har fokus på i mit arbejde med supervision af terapeuter og som foredragsholder.

Du kan finde værktøjet på siden her: http://www.proqol.org

Har du spørgsmål til dette tema, er du velkommen til at skrive til mig – jeg kan også anbefale et kig på min artikel om empatitræthed og sekundær traumatisk stress, som du finder her.

Kan du mærke dig selv?

Dine emotioner er som et indre kompas i livet, og særligt i dine nære relationer. Emotioner fortæller dig en masse – hvordan du oplever en given situation og hvad dit behov er. Har du lært at undertrykke dine emotioner enten fordi der ikke var plads til at rumme dem i den familie, hvor du voksede op, eller fordi det var vigtigere at forholde sig til andres emotioner end dine egne, kan du opleve at det sommetider er svært at finde ud af, hvad det egentlig er du har brug for, hvad du ønsker dig i livet, og om noget er godt eller skidt for dig.

Så husk at checke ind engang i mellem med dig selv. Mærk efter, hvad sker der i din krop lige nu, hvordan har du det egentlig? Giv det du mærker lidt nysgerrig opmærksomhed og se, hvad der ser.

Rigtig god dag og weekend til dig 🙂

Ps. Jeg vil også invitere dig til at besøge min nye platform for terapeuter og terapisøgende: https://emotions-fokus.dk

I mange år har jeg tænkt på, om man kunne bygge en eller anden form for bro mellem forskellige terapeutiske retninger, der alle har det til fælles, at vi arbejder emotionsfokuseret med par eller individuelle. Dette kombineret med en oplevet frustration over alle de spændende kurser jeg er gået glip af, fordi jeg ikke vidste at de eksisterede, har fået mig til at oprette en ny platform.

Så tag et kig på https://emotions-fokus.dk og er du interesseret i at modtage nyhedsbreve med nyt om kurser af relevans for terapeuter, der er interesseret i det emotionsfokuserede felt, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet på siden eller via linket her: http://eepurl.com/dsaZVr

Som udbyder af kurser og workshops kan du gratis oprette dine kurser i platformens kalender. Så tag et kig, og se om der er noget, du kan blive inspireret af.

Jeg stødte i dag på et nyt begreb “micro cheating” som betegnelse for mange af de små handlinger, som på den ene side kan være de begyndende stadier på vejen ud i fuldbyrdet utroskab, men som også kan bruges som indikatorer om, at der er noget, du skal tage fat om i dit parforhold.

I Cosmopolitan artiklen “Here’s How to Know If You’re Micro-Cheating” af Mel Evans og Jessica Goodman fortæller dr. Tammy Nelson om dette emne, som er vigtigt, hvis man vil forstå vejen frem til utroskab. Begrebet dækker over alle de små handlinger vi gør i relation til andre, som er en slags “usynlig flirt”. Hun nævner “likes” på facebook til specielle personer i ens netværk, at man klæder sig ekstra pænt på ved mødet med specielle kolleger, mødes med personer af det andet køn, uden din partners vidende etc. Ting som på overfladen kan virke meget uskyldige, men som kan være de første skridt på glidebanen. En af pointerne i artiklen er, at hvis der er noget, du ikke har lyst til at fortælle din partner om, så er det nok forkert. En målestok, som jo ligger lige ved hånden.

På mine web-sider kan du finde andre ressourcer om emnet utroskab, herunder:

• Min e-bog Utroskab – Nej Tak!, som beskæftiger sig med en række af de faktorer, der kan få selv de mest etiske og omsorgsfulde partnere til at træde ud i utroskab.
• Web-materialet Førstehjælp ved utroskab, som er en håndsrækning til par, som står midt i det kaos og den smerte det er, når utroskab er blevet afsløret.
• Temasiden om utroskab, hvor du finder links til artikler mv.

d. 24. april afholder jeg et foredrag på EFT-instituttet, som omhandler den problemstilling, at vi i arbejdet med omsorg for andre mennesker er i risikozonen for selv at blive ramt. Den ene måde er den vikarierende eller sekundære traumatisering eller sekundær traumatisk stress, som man kan opleve, når man er vidne til de smertefulde oplevelser, som andre har været igennem. Den anden måde er den udbrændthed, der kan indfinde sig, når man ind imellem bliver fanget i afmagt, håbløshed, tvivl på sig selv eller bremses i at gøre det rigtige i sit arbejde.

Du kan læse mere om foredraget her: http://www.eft-instituttet.dk/foredrag-med-steen-rassing

Er du interesseret i dette emne, kan jeg også anbefale dig min artikel om dette, som du finder her: https://steenrassing.dk/artikel-om-empatitraethed-sekundaer-traumatisering-og-udbraendthed/

Jeg vil bare lige med glæde dele denne rigtigt gode artikel skrevet af Karoline Rasmussen i Femina, der giver et overordnet overblik over Offertrekantens dynamik. Artiklen finder du her.

Hvis du vil læse mere om den bog “Offertrekanten, den dysfunktionelle dans i parforholdet, i familien eller på jobbet” som hun henviser til, kan du finde den på mine sider her. Du kan læse mere om bogen og købe e-bogen her. Er du interesseret i at se hvad andre siger om bogen, kan du se det her. Og endelig har du mulighed for at læse et uddrag af nogle af kapitlerne her.