Hvordan går du rundt, når du er ude?

Jeg ved ikke, om det bare er mig, der har lagt mærke til det? Når jeg er ude at gå, ved jeg at vi skal holde afstand, og det sidder næsten som en automatik i kroppen nu – at steppe et skridt til siden. Men noget som jeg undrer mig over er, at det er som om rigtigt mange i denne tid går og kigger ned i jorden, når de passerer andre på deres vej. Det er interessant, hvis jeg ser rigtigt. I disse tider, hvor vi er afbrudt fra kontakt som vi kender det, har vi netop brug for at få kontakt på andre måder.

Og blikket – det at blive set og set af en anden, er en af måderne vi kan møde hinanden på – og det smitter ikke! Samtidig ved vi, at det at blive mødt med et smil betyder noget – ja som Irma skrev i gamle dage på deres klisterhjerter (ja så har jeg jo røbet hvilken generation, jeg tilhører) “smil skaber smil”.

Så opfordringen fra mig til dig er, hvorfor ikke give de folk du går forbi på gaden et blik og et smil, og måske endda en tilføjelse af et “Dav” eller “Godmorgen”.

Og savner du en måde at gøre en frivillig indsats, der kan gøre en forskel, kunne dette måske være dagens projekt – at gå ud og nå at smile til og give hilsen til minimum 5 mennesker. Så er der mindst 6 mennesker du har gjort en forskel for mens du gør det 🙂

 

Med store smil og et godmorgen fra mig til dig… 🙂

Bliv en bedre leder – styrk dine emotionelle og sociale kompetencer

Det er efterhånden alment accepteret og underbygget af undersøgelser, at en leders relationelle kompetencer har stor betydning for, hvordan mennesker trives i et team. Og de relationelle kompetencer udspringer af det, som populært kaldes emotionel intelligens og sociale kompetencer.

Jeg har skrevet en lille artikel, hvor jeg sætter fokus på noget af den betydning lederens evne til at opbygge trygge relationer har. Den finder du her.

I august starter jeg et kursusforløb tilrettelagt for projekt-, team- og mellemledere, hvor der netop er fokus på at arbejde med at udvikle og styrke lederens emotionelle og sociale kompetencer. Læs mere om kursusforløbet her.

Foredrag og kursus for par efteråret 2016

 

Så er der igen et par aktiviteter for par i kalenderen. Så er du nysgerrig for at høre om nogle af parforholdets udfordringer, er  der foredraget 26/9 på aftenskolen Lea i Vordingborg med overskriften “Kærlighed, Konflikt og Krise”. Er du interesseret i at komme på et kursus, der går mere i dybden, hvor du kan deltage med din partner eller en god ven, så afholder jeg et par-kursus i Næstved over to lørdage 29/10 og 19/11, baseret på et koncept udviklet af Dr. Susan Johnson, udvikleren af Emotionsfokuseret Parterapi.

  • 26/9-2016 Kærlighed, Krise og Konflikt. En aften medfokus på parforholdet – både for dig som er i et, og dig som søger et. Der vil være fokus på, hvad forskningen fortæller os om kærlighed og tilknytning, og hvad der sker med os, når den gode kontakt brydes. Foredraget afholdes i Vordingborg i samarbejde med aftenskolen Lea – www.aftenskolenlea.dk
  • 29/10 + 19/11 Hold Me Tight®-kursus for par over to lørdage i Næstved. Læs mere her.

På glædelig gensyn

 

Med venlig hilsen
Steen Rassing

 

 

Hvordan ser dit ideelle parforhold ud?

Der kan  være mange tidspunkter, hvor vi stopper op og overvejer, hvordan vores ideelle parforhold skal se ud. Det kan være når du møder en ny kæreste, det kan være når du er kommet ud af et parforhold, som ikke var det, du havde ønsket dig. Eller det kan være når du og din partner gennem mange år vil give parforholdet et servicecheck og få nogle gode samtaler om, hvor I er på vej hen sammen.

 

Mit web-baserede kursusmateriale “Visioner for parforholdet” kan hjælpe dig/jer godt på vej i den proces, så her er måske ideen til en hyggelig sommerferieaktivitet. Du kan læse mere om kurset her.

 

Rigtig god sommer 🙂

Bogen “Det alt for dygtige barn” igen på tryk

Nu kan man igen købe Patricia Loves bog “Det alt for dygtige barn” – en bog, der handler om det betydning, det kan have for en som voksen, når man i sin barndom er vokset op med at tilpasse sig de voksnes emotionelle behov. En super relevant – og også til tider udfordrende bog, som sætter rigtigt mange ting i perspektiv, og som giver grund til eftertanke ifht. hvordan vi selv opdrager vores børn.

Du kan købe både en normal papirudgave og e-bogsudgaven af “Det alt for dygtige barn” via Saxo her.

– o –

10 ting der får dit parforhold til at holde

I uge 19 bragte Alt for Damerne en rigtig god artikel med overskriften “10 ting der får dit parforhold til at holde”. Artiklen er nu tilgængelig online. Tryk her for at læse artiklen 10 ting der får dit parforhold til at holde.

Det er en lettilgængelig og absolut læseværdig artikel skrevet for par af Christina Bølling, på baggrund af et interview med dr. Susan M. Johson, hvor hun giver sine bud på, hvad der skal til for at få et parforhold til at holde. Artiklen giver masser af gode hints og stof til eftertanke både for par i krise, og for par, der har det godt sammen og gerne vil holde fast i det.

Dr. Susan Johnson er den, der har været primos motor i udviklingen af Emotionsfokuseret Parterapi. Sue Johnsons metoder er også grundlaget for de kurser for par, som kaldes Hold Me Tight kurser, der udbydes flere steder i landet. Du kan læse mere om dette, finde kurser for par, finde trænede EFT-parterapeuter m.v. på www.dkceft.dk

Et perspektiv på jalousi

I dag bringer Politikens sektion “Lørdagsliv” en interessant og læseværdig artikel under overskriften: “Jalousien har alt for gode kår på Facebook”. En artikel, hvor der er fokus på, at Facebook-relationer, også kan udløse jalousi hos partneren. Og mange er ikke opmærksomme på, at der også her kan ske brud på parrets indbyrdes monogamiaftale, så grænserne for, hvad der opleves som utroskab overskrides. Dette emne har jeg skrevet om i min bog “Utroskab nej tak!”.

Der, hvor jeg får lyst til at reagere på artiklen er der, hvor jeg kan læse “Stærk jalousi udspringer typisk af ekstremt lavt selvværd og tidligere svigt…”, hvilket ofte er den gængse forklaring bag utroskab, en forklaring, som i mange forhold også gør det lidt forbud at udtrykke jalousien overfor partneren.

Jeg kunne godt tænke mig at eksperimentere og sætte gang i et nyt begreb: “Sund jalousi”. For hvis vi et øjeblik ser bort fra, at der er mennesker, som har en sygelig trang til at besidde og kontrollere deres partner, der findes mennesker med kronisk lavt selvværd etc. som lettere udløser jalousi, så er det min erfaring, at rigtig meget jalousi i bund og grund handler om en frygt for at miste. Og frygten for at miste, er noget vi fra naturens hånd har med os som en overlevelsesmekanisme, der gør os ekstra opmærksomme, der får os til at passe på de mennesker, der betyder noget for os. Så når jalousien bliver et element i et parforhold hos partnere, som er godt funderet i en rimeligt selvværd etc., så er det et i mit perspektiv et signal om, at trygheden i parforholdet er truet – der er noget i relationen mellem partnerne, som ikke længere gør det trygt for begge parter, den ene frygter at  man kunne miste noget værdifuldt, man har sammen med sin partner (og jalousi kan selvfølgelig godt være ifht. en af det modsatte køn, men kan også være overfor børn, særbørn, arbejde, fritidsinteresser etc).

Jalousien er derfor en advarselslampe, der fortæller, at der er noget som parret har brug for at se nærmere på. Er der en reel trussel – er der et menneske eller andet, som er ved at tage for meget plads fra partneren, eller er det tabet af kontakt og omsorg, der gør partneren usikker?

Så i stedet for at forsøge at overse signalerne, og fortælle sig selv, at man nok er galt på den, så tror jeg på, at det er langt bedre at få sat ord på det, og som par arbejde på at få trygheden tilbage i parforholdet – for begge partnere.

 – o –

Pas på dit parforhold, også i december!

December måned er den måned, hvor der kommer ekstra fokus på utroskab, fordi vi går ind i perioden med julefrokoster. Og i Sødagsavisen kan man finde en god artikel med overskriften: “5 gode råd:  sådan undgår du sidespring  i december” Og ja – julefrokosterne er en af de risikozoner vi kan bevæge os ind i, hvor utroskab kan være konsekvensen. Måske er der en kollega som du har særligt god kemi med, som du glæder dig til at hygge dig med, måske bærer du rundt på frustrationer over dit eget parforhold, og lidt for meget rødvin kombineret med en sød kollega, der lægger ører til og er forstående og trøstende, kan være springbrættet for at gå nogle skridt videre. Og faktisk viser undersøgelser, incl. dem jeg selv har foretaget, at utroskab hyppigt sker med en fra ens arbejdsplads.

Så anbefalingen er, læs artiklen. Og vil du vide endnu mere om, hvordan du kan beskytte dit parforhold – ikke bare i deember, kan jeg anbefale min bog “Utroskab – Nej tak” – og er skaden sket, kan jeg anbefale mit materiale “Førstehjælp ved utroskab”, som mange føler har været en hjælp til at lande igen.

Rigtig god december – og pas på det, du har kært 🙂