Husk de små markeringer og symboler

Det er spændende at tænke på, hvor mange små handlinger vi gør det daglige for at vise vores tilknytning og kærlighed til et andet menneske. Tænk på de kram vi giver vores børn når vi ser dem. Kys og kram, når vi siger farvel, eller siger “god nat”. At vi ringer hjem til dem, eller sender dem en SMS, hvis vi er ude at rejse mv.

Alle disse små handlinger har stor betydning, fordi det de signallerer er: “Du betyder noget særligt for mig, jeg tænker på dig.”

Og sådan er det også i vores parforhold – at de små ritualer vi har sammen med vores partner for at sige godmorgen, farvel, goddag, godnat eller de ting vi gør i løbet af dagen – en “jeg elsker dig”-SMS, krammet når vi sidder i sofaen, det kærlige blik, holden i hånd når vi går tur. Alle sammen små ting, som isoleret set kan virke ligegyldige, men som en helhed er med til at styrke de kærlige bånd og trygheden i parforholdet.

Hvorfor lader mange par det så løbe ud i sandet? Hvorfor begynder man at sige farvel uden et kram og et kys, hvorfor siger man et hurtigt “hej” til sin kone, og kaster sig over at klappe hunden? Jeg har ikke et entydigt svar på “Hvorfor”, men min erfaring med par og fra mit eget liv siger, at det betyder noget, også hvis vi lader det gå i glemmebogen.

Så dagens opfordring fra mig til dig vil være: “Vis dem du holder af, at det betyder noget for dig at se dem, at sige farvel til dem, at være adskilt og at mødes igen.” Smil, kærtegn, måske den kærlige SMS, du kan sende lige nu, mens du læser det her – og er du/I kommet ud af vanen, så er det om at komme ind i den igen, også selvom du/I måske befinder jer et sted, hvor det ikke kun er lethed og varme følelser, der præger forholdet.

Lad kærligheden rulle 🙂

 

Apropos kærlighed

Der er i disse år meget fokus på kærlighed og kærlighedens betydning for vores trivsel.

I dagens APROPOS på dr 1  kan du høre et sammendrag om, hvad kærlighed er og hvilken betydning det har for os, ud fra forskellige perspektiver. Her kan du blandt andet høre om, at kærlighed ikke er en følelse, men snarere en kvalitet i et bånd mellem mennesker, en kvalitet, som kan rumme mange og ind i mellem også modsatrettede følelser. Kærlighed og det at elske et andet menneske kan således både aktivere glæde og tristhed, frygt og tryghed etc.

I sin bog Hold Mig, kalder Dr. Sue Johnson  kærlighed for “den bedste overlevelsesmekanisme, der findes”, og hentyder her til at det evolutionens svar på hvordan vi kan overkomme vores naturlige sårbarhed ved at knytte os sammen med andre. Hun skriver: “Romantisk kærlighed handler om tilknytning og følelsesmæssig samhørighed. Det handler om vores indbyggede behov for at have nogle at stole på, en vi holder af, som kan tilbyde os en pålidelig følelsesmæssig kontakt og tryghed.

Og i anledning af påsken, synes jeg også det er på sin plads at citere Paulus’ 1. brev til Korintherne – også kaldet kærlighedens evangelium:

“Om jeg så taler med menneskers og engles tunger, men ikke har kærlighed, er jeg et rungende malm og en klingende bjælde … Kærligheden er tålmodig, kærligheden er mild, den misunder ikke, kærligheden praler ikke, bilder sig ikke noget ind … Den tåler alt, tror alt, håber alt, udholder alt … Så bliver da tro, håb, kærlighed, disse tre. Men størst af dem er kærligheden.” (1. kor, 13 – Uddrag hentet fra Wikipedia)

Så med det in mente, vil jeg ønske en rigtig god påske 

Lytte til skam

Jeg har lyst til at dele denne Tedtalk Brené Brown: Listening to shame, som berørte mig dybt at se. Se den selv og mærk, hvordan den taler ind til dig i dit liv.

I videoen kan du blandt andet høre om forskellen på skyld (jeg synes jeg har gjort noget forkert) og skam (jeg synes jeg er forkert).

En interessant betragtning i talen er forskellen på det, der skaber skam hos mænd og kvinder. Hun fortæller at kvinder ofte oplever skam, når de ikke lever op til alle de forventninger der er til det, de skal yde. Mænd derimod oplever skam, når de oplever sig selv som sårbare.

“Hvis vi skal finde vej tilbage til hinanden, er sårbarhed vejen til det,” er en af de ting Brené Brown slutter af med at sige.

Du kan se videoen her. Og man kan slå danske undertekster til.

Kristen psykoterapeutisk uddannelse

Hvis nogen af jer kunne tænke jer en psykoterapeutisk uddannelse, hvor der er fokus på arbejde med senfølger efter seksuelle overgreb, og hvor arbejdet foregår i en integration mellem psykologisk og en kristen tilgang til arbejdet, så kan jeg anbefale IPSICC (International Psychotherapeutic School in Christian Culture), der starter nye hold op i august i Kolding. Uddannelsen er netop blevet evalueret og lever op til Psykoterapeutforeningens standarder. Du kan læse mere om skolen her, og du er også velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål omkring dette.

Hvordan kunne jeg tænke mig mit parforhold så ud?

Er du i et parforhold, hvor du synes I er gået lidt i stå, hvor du godt kunne tænke dig, at i udvikler det videre? Er du ude af et parforhold og spekulerer på, hvad du ønsker dig af dit næste?

Hvis  du kan svare ja til en af ovenstående, så er det måske en god ide, at arbejde på at formulere visionerne for dit parforhold. Visioner er kraftfulde værktøjer til at skabe forandring – både i erhvervslivet, på det personlige plan og også i parforholdet. Til at understøtte dette, har jeg lavet et lille webkursus kaldet “Visioner for parforholdet”, som du kan læse mere om her. I kurset får man en trin-for-trin instruktion til, hvordan man selv, uden brug af parterapeuter eller andre eksperter, kan arbejde på at lave en vision for parforholdet.

Jeg håber også at bidrage til at forebygge nogle af de skilsmisser, der er karakteriseret ved, at kvinden i forholdet synes tingene er gået i stå, og manden da synes det går meget godt.

God arbejdslyst 🙂