Her kan du se en oversigt over bogens indhold, samt læse uddrag af bogen.
Bogens indholdsfortegnelse
Forord ……………………………………………………………………………………………………. 4
Generelt om utroskab ………………………………………………………………………………. 7
Det er naturligt at blive tiltrukket ………………………………………………………… 7
Hvornår er er der tale om utroskab? ……………………………………………………. 8
Konsekvenserne af utroskab ………………………………………………………………. 12
Hvordan rammes den svigtede part? …………………………………………………… 13
Hvordan rammes den utro part? ………………………………………………………… 15
Hvordan kan det ske? ……………………………………………………………………….. 19
Vejen ud i utroskab ……………………………………………………………………………….. 19
“Point of no return” – når følelser bliver for stærke ……………………………… 21
Kan du sige “Nej” til fristelser? ………………………………………………………….. 22
Hvorfor bliver noget til så stærk en fristelse? ……………………………………… 24
Hvorfor kan det være så svært at give udtryk for det, man længes efter? .. 27
Og så lige lidt om venskaber ……………………………………………………………… 30
Visualisering og utroskab ………………………………………………………………….. 32
Hvis du begynder at sammenligne – er sammenligningen så reel? …………. 34
Lyt til din partner …………………………………………………………………………….. 36
Afrunding …………………………………………………………………………………………….. 39
Gode råd fra andre parterapeuter …………………………………………………………… 41
Litteratur og andre ressourcer ……………………………………………………………….. 43
Uddrag fra kapitlet – Generelt om utroskab
Jeg fik engang spørgsmålet: “Er du for eller imod utroskab?” Mit svar var dengang, som det
er i dag: “Jeg synes helt klart at utroskab er en rigtig dårlig ide, hvis man gerne vil passe på sit
parforhold og de mennesker, man holder af.” Realiteten er, at utroskab desværre rammer rigtigt
mange parforhold. For at få et indblik i omfanget kan jeg nævne, at undersøgelser lavet af
YouGov i 2014 peger på, at 1/3 af voksne danskere, har været deres partner utro 3 .
Undersøgelserne peger stadig på, at det er lidt flere mænd end kvinder, men i de senere år er
antallet af kvinder, der er deres partner utro, stigende. I dette kapitel kan du læse mere om
naturlig tiltrækning, hvornår der egentlig er tale om utroskab, og om hvordan det rammer både
den svigtede og den utro part.
DET ER NATURLIGT AT BLIVE TILTRUKKET
Inden jeg går dybere ind i mekanismerne omkring utroskab, vil jeg gerne starte med at slå fast, at det er helt naturligt, at vi indimellem kan føle os tiltrukket af et andet menneske, som ikke er vores partner. Det er der ikke noget galt i, det er blot et tegn på, at vi er i live. Eller som dr. Sue Johnson siger: “Bare fordi vi lejlighedsvist bliver tiltrukket af et andet menneske, betyder det
ikke, at vi ikke er egnet til monogami.” Mange af os er i vores dagligdag omgivet af mennesker af begge køn, og vi møder derfor også
jævnligt nogen, som vi føler vi “matcher” særligt godt, eller som vi føler os tiltrukket af – også seksuelt, mennesker hvor vi indbyrdes oplever en ganske særlig kemi. Via medierne bombarderes vi også med mere eller mindre tilslørede seksuelle signaler, som vi selvfølgelig også reagerer på, ikke fordi vi er forkerte, men fordi vi er i live, og fordi det er det, vi er genetisk kodet til at gøre.
Det er naturligt og meget indlysende, at vi vil kunne opleve den gode kemi i de sammenhænge, hvor vi tilbringer meget tid mænd og kvinder sammen. Arbejdspladsen, hvor vi er fælles om sejrer og nederlag, hvor vi bruger mange timer sammen, hvor vi kan være dygtige og have helt styr på tingene og vise de bedste sider af os selv, er et sted, hvor vi bliver fascinerede og seksuelt eller følelsesmæssigt tiltrukket af hinanden. Det at være sammen om at nå deadlines og afslutte projekter efter måneders intenst arbejde, giver let et “kick” og en lyst til at komme tættere på hinanden. Nogle gange er det blandt kolleger, vi føler os set og forstået – hvor vi føler, at vi er gode nok, som den vi er.
Dette nævner jeg, fordi jeg bestemt ikke ønsker at skabe forskrækkelse, skam eller en følelse af at være forkert, fordi man pludselig mærker en seksuel impuls eller mærker varme følelser i mødet med andre mennesker – fysisk, på nettet eller via andre medier. Det er ikke det, der i sig selv er utroskaben. Her taler vi blot om naturlige fysiologiske og psykologiske reaktioner. Det er naturligt
– hvad enten man synes om det eller ej, at mænd og kvinder stirrer, når man ser nogle intense øjne, en flot krop, et par velproportionerede bryster, en fast bagdel – eller hvad det nu er, man “tænder på”. Og forsøg på at begrænse eller skjule disse impulser med selvkritik, kolde brusebade, eller forsøg på at lade som ingenting, er ikke vejen frem – snarere tværtimod, da det let kan få det til at blive endnu mere overvældende og dragende. Det kan få dig til at fornægte det, der foregår, indtil det er for sent, i stedet for at forholde dig til det, mens det endnu er til at håndtere.
Om de fysiologiske og psykologiske impulser fører til utroskab, afhænger helt og holdent af, hvordan du håndterer dine impulser. Selvom nogle forskere mener, at vi er genetisk kodet til utroskab, så har de seneste mange tusinde års hjerneudvikling udstyret os med vigtige komponenter, der gør det muligt for os at handle mod vores genetiske impulser og umiddelbare
lystfølelser, og i stedet handle i overensstemmelse med vores moral og etik, egne ønsker og langsigtede mål. Samtidig peger andre forskere, som dr. Sue Johnson på, at monogami faktisk ligger til vores natur, og at vores grundliggende drift er at knytte os til en partner, Så du kan godt mærke lysten til den intime emotionelle eller fysiske kontakt til en anden person end din partner, men du er faktisk selv herre over, om du handler på den. Vi har viljen til at sige “Nej!”, kigge den anden vej, trække os væk fra kontakten og i stedet søge tættere på vores partner.
Hvorfor kan vi så alligevel komme ind i en tilstand, hvor det er som om den frie vilje sættes ud af kraft, og hvor vi pludselig er parate til at gøre ting, som vi selv synes er forkerte, og som vi ved, vi vil komme til at fortryde? Dette er det særdeles relevante spørgsmål, som jeg vil give dig svaret på senere i denne bo