Som psykoterapeut og hypnoterapeut tilbyder jeg hjælp til dig, der enten oplever svære perioder i livet, eller dig som blot ønsker at udvikle dig som person og give plads til, at nye sider af dig selv kan udfolde sig.
I terapien er det vigtigt for mig at skabe et rum, hvor du føler dig mødt, rummet, forstået og holdt på en måde, som kan skabe en tryg ramme for dig i terapien.
I 2001 havde jeg mine første terapi klienter, og hen over årene har de mennesker, jeg har mødt, rakt ud for at få hjæp til mange forskellige temaer i livet, som de oplevede for smertefulde eller overvældende at stå alene med. Nedenfor kan du læse om nogle af de ting, jeg arbejder med og gerne vil tilbyde dig hjælp til - og er det ikke lige nævnt her, er du alligevel meget velkommen til at kontakte mig.
Negativ selvkritik
Den hårdhed, som vi nogle gange kan have overfor os selv, har som oftest sine rødder i fortiden, nogen gange er det måske endda en stemme, som repræsenterer nogen fra din fortid. Min erfaring er, at den indre stemme også er en form for beskytter, en gammel bodyguard, som forsøger at beskytte dig mod at mærke noget, som kunne være endnu mere smertefuldt, end den smerte du oplever ved den negative selvsnak. Og det er bøvlet, når et mønster, som måske på et tidspunkt har beskyttet dig mod noget, fortsætter og begrænser dig i nutiden, når den fylder dig med tvivl, usikkerhed og utilstrækkelighedsfølelse og måske endda holder dig tilbage fra at gøre ting i livet.
Negativ selvsnak og selvkritik er noget, rigtigt mange af os kender til. Og nogle gange kan vi komme til at sidde fast i alle vores "bør"og "skal" eller opleve at vi konstant kritiserer og nedgør os selv, og på den måde spænder ben for ting vi gerne vil i livet. Den negative selvkritik kan det føre til at man føler sig usikker på sig selv og sin egen værdi - det vi også tit forstår som lavt selvværd, eller det kan ramme din tro på dine egne evner (manglende selvtillid).
Seksualitet og intimitet
Ifølge Sexus undersøgelsen mener 88% af mænd og 73% af kvinder, at det er vigtigt eller særdeles vigtigt at have et godt seksliv. Desværre er det ikke alle, der oplever at det er ukompliceret, og når det ikke fungerer, som vi ønsker, er det ofte ret sårbart for os, og svært at tale med nogen om. Den måde vi oplever os selv på i den intime kontakt med andre, er ofte tæt forbundet med vores identiet og selvfølelse. Præstationsangst er eksempelvis noget, der rammer mange.
Udfordringer relateret til seksualitet og intimitet kan udløses af andre belastende forhold i livet, eksempelvis hvis vi oplever stress, depression, utilfredshed med krop etc. og når vi oplever udfordringer indenfor det seksuelle vil det ofte også aktivere andre svære følelser i os, og kunne skabe komplikationer i parforholdet.
Jeg er ikke seksolog, så det mere funktionelle og mekaniske, er der andre, der kan give bedre råd og vejledning i. Det jeg tilbyder er et rum, hvor vi kan fokusere på det, der sker i dig, hvad er det f.eks. der blokerer din lyst eller skaber ulyst, hvad er det for tanker og følelser, som kan spænde ben, hvordan er dit billede af intimitet, og begrænser det dig eller giver det dig muligheder, hvad gør det ved dig og din partner, hvis noget ikke går efter planen etc.
Komplicerede relationer - i fortid eller nutid
Nogle gange oplever vi, at side fast i svære følelser, som udløses af relationer, som er komplierede i vores liv. Det kan både være eksisterende relationer og fortidige relationer. En partners sygdom eller dødsfald kan udløse mange modsatrettede følelser, og det samme kan skilsmisser. Andre gange har vi svært ved at give slip på smerten, som er opstået ved andres svigt, enten i vores opvækst eller når en kærreste/partner har svigtet og såret.
Der kan også ske det, at vi møder mennesker, som virkelig provokerer os, hvor det i virkeligheden handler om det, nogen kalder vores skyggesider. Dvs. når mennesker repræsenterer noget, som du på en eller anden måde ikke tillader i dig selv. Mennesker omkring os kan også fremkalde kraftige reaktioner, hvis de siger eller gør noget, som rammer nogle af de relationelle sår vi bærer rundt på bevidst eller ubevidst. Og når det sker, kan det være tid til at se nærmere på, hvad det er for fortidige "lænker", du stadig bærer rundt på.
Omsorgstræthed, stress og udbrændthed
Vi kan også undertiden opleve, at de krav vi oplever i forhold til arbejde, familie eller andet fører til at vi overbelastes og dermed kommer til at opleve stress og/eller udbrændthed (også i formen omsorgstræthed), hvor vi kan kan have brug for hjælp til at få ro på nervesystemet og til at bearbejde nogle af de psykologiske faktorer som bidrager til stressen eller udbrændtheden. Det rammer normalt mennesker, som er dybt engagerede og som presser sig selv, fordi de brænder for jobbet eller for omsorgen for mennesker, der betyder noget særligt for dem.
Gennem tiden har jeg arbejdet med forældre til børn, men særlige behov, terapeuter der er ramt af udbrændthed, og mennesker fra forskellige erhverv, som i deres engagement og vedholdenhed har ramt en mur af stress.
Sorg, tab og andre livskriser
Livskriser er der mange af. Både når vi oplever de store smertefulde tab af mennesker, der betyder noget for os, og vi overvældes af sorg, men også når vi står ved faseovergange i livet. Faseovergange er eksempelvis når vi bliver ældre, når børn flytter hjemmefra, ved jobskifte, hvis du rammes af sygdom eller funktionsnedsættelser - kort sagt situationer, hvor livet ikke længere kan være som det du har kendt indtil nu.
I de situationer, kan jeg tilbyde et rum, hvor vi sammen kigger ind i det, du oplever i dit liv, med fokus på, hvordan det rammer dig, hvor der måske kan findes mening og hvordan du kommer videre, når du er ramt.
Tro og spiritualitet
Svære følelser relateret til tro og spiritualitet er også et tema for mange, og det kan man faktisk også tage med sig i psykoterapien, da det i visse tilfælde kan være svært at finde andre at dele kriser indenfor dette område med. Eksempelvis, hvis du oplever smerten ved udelukkelse fra trosfællesskaber, hvis du kæmper med skamfuldhed over en seksualitet, som ikke lige passer ind i trosrammerne, hvis du er ved at brænde ud af, altid at skulle være der for andre etc.
Personlig udvikling
Et individuelt terapeutisk forløb kan også være for dig, der har lyst til bare at lære dig selv bedre at kende, forstå og favne de forskellige sider du rummer. Måske handler det om at få "ryddet op i garagen" af fortidlige følelser og oplevelser, så du kan bevæge dig mere frit fremad.
Måske står du et sted i livet, hvor døre åbner sig og byder på nye muligheder, men hvor du kan mærke at ambivalensen eller en frygt holder dig tilbage.
Måske har du lyst til at komme mere i kontakt med dig selv - mentalt, fysisk og spirituelt, så du bliver bedre til at mærke, hvad der er rigtigt for dig, hvad du har lyst til, og hvor dine grænser går.